خطوات لتعزيز صحتك النفسية

مدونة

من المهم للغاية أن يكون لديك تصرف عقلي جيد. غالبًا ما يعاني الأشخاص الذين يعانون من سوء الصحة العقلية من الاكتئاب واللامبالاة وقائمة طويلة من الأمراض الطبية. غالبًا ما يكون الأشخاص الذين يتمتعون بصحة نفسية جيدة واثقون من أنفسهم وسعداء وناجحين. إذا كنت مهتمًا بطرق يمكنك من خلالها تحسين صحتك العقلية ، فتابع القراءة ، حيث ستقدم هذه المقالة العديد من الخطوات لمساعدتك في رحلتك.

من المهم أن نفهم أن العالم من حولنا يتكون من العديد من الأشخاص والمواقف التي يمكن أن يكون لها تأثير سلبي علينا. في بعض الأحيان ، قد يكون من الأسهل الاستسلام والسماح لنفسك بالاستهلاك من السلبية السلبية التي تحيط بك. ومع ذلك ، في النهاية ، من المجزي أن نضع خطة لمعارضة كل السلبية والوقوف أمامها. قد يكون القتال صعبًا ، لكن الصراع سيزول من الوجود بمرور الوقت.



هناك العديد من الأشخاص في العالم يهدفون إلى إسقاط الآخرين. من المحتمل أن تعرف بعض هؤلاء الأشخاص. غالبًا ما تنخرط هذه الأنواع من الأشخاص في السلوك السلبي. إنهم الأشخاص الذين يتحدثون عن الآخرين بطريقة سلبية حتى يتمكنوا من إخفاء مخاوفهم الخاصة. غالبًا ما يحملون معهم الكثير من الأمتعة العاطفية ولا يترددون في محاولة مشاركتها معك ومع أي شخص آخر يستمع إليها. العديد من هؤلاء الناس سوف يتذمرون من أن العالم قد ارتكبهم خطأ. والكثير منهم ضحايا قراراتهم وظروفهم. من المهم أن تحاول البقاء بعيدًا قدر الإمكان عن أشخاص مثل هذا. التواجد حول هذا النوع من السلبية يمكن أن يؤذيك عقليًا ويقضي عليك بسرعة.

يتغير العالم بمعدل سريع كل يوم. يغمر الكثير من الناس التغيير بسرعة كبيرة. تتمثل إحدى طرق تعزيز صحتك العقلية في التأقلم مع ذلك. من الضروري أن تفهم أنه سيكون هناك تغيير ، التغيير ثابت ، ويجب أن نتكيف بمجرد أن نكون قادرين على ذلك من أجل حماية صحتنا العقلية والصحة العقلية لمن حولنا.



هناك مشكلة أخرى غالبًا ما يكون لها تأثير على صحتنا العقلية وهي حقيقة أننا غالبًا ما نتعامل مع القضايا السابقة التي تسبب لنا الحزن والألم. إذا تعلمنا كيفية التكيف عاطفيًا مع القضايا التي أثرت علينا في الماضي ، وتركنا المخاوف والقضايا ، فيمكننا أن نكون أكثر سعادة ونجاحًا في الوقت الحاضر. ليس هذا فقط ، من خلال التغلب على عقبة كبيرة مثل التخلي عن الأمتعة العاطفية من الماضي التي تثقل كاهلنا في وضعنا الحالي هو شيء نفخر به. سيعزز ذلك احترامك لذاتك ويزيد من فرصتك في أن تكون وتشعر بالسعادة

الخطوة التالية لتعزيز صحتك العقلية هي الانغماس في الأنشطة التي تهدئ العقل وتزيد من مستوى سعادتك. قد تشمل الأمثلة على هذه الأنشطة التواصل مع الآخرين ، أو المشاركة في رياضة جماعية ، أو ببساطة تعزيز إبداعك من خلال الفنون والحرف اليدوية ، والبناء ، أو ببساطة من خلال الحصول على صفحات تلوين مجانية عبر الإنترنت والسماح لمستواك الفريد من الإبداع بالتدفق. باتباع الخطوات الموضحة في هذا الدليل ، لن تكتشف فقط أنك أكثر سعادة ، ولكنك أكثر صحة - ذهنيًا وجسديًا. للحصول على صفحات التلوين التي ستعزز صحتك العقلية وجمع المزيد من الأفكار حول العملية الإبداعية ، تفضل بزيارتنا اليوم على: https://coloringpageforkids.net/



عن المؤلف

Pinterest YouTube
Marian Hergouth

ماريان Hergut، الذي ولد في عام 1953. درس التدريس في كلية الفلسفة في غراتس.

الأفكار حول وحاتي



كنت تعمل في مجال الفنون الجميلة منذ الطفولة المبكرة. الألوان قد فتنت لي دائما والأحمر على وجه الخصوص.

I الألوان الأكثر معجب غوستاف كليمت وفريدنسرايش هوندرتفاسر.

في الأرقام أنا معجب خط إيغون شيلي. أنا متجذرة في التقاليد النمساوية من اللوحة.