عروض التلوين للكبار فوائد علاجية عديدة

مدونة

أكد الباحثون والمعالجون الآن أن هناك العديد من الفوائد العلاجية المرتبطة بأنشطة تلوين البالغين.

طوال عقد واحد تقريبًا ، توصف العديد من المتخصصين بأن هناك العديد من الفوائد الفسيولوجية والنفسية للبالغين الذين يختارون المشاركة في علاج التلوين. في عام 2012 ، تم إصدار أول كتب تلوين للكبار إلى متاجر حول العالم. منذ هذا الاستقراء ، نما عمل العلاج بالتلوين للبالغين الآن إلى اتجاه هائل وكامل أدى إلى التأكيد على وجود مزايا هائلة تتعلق بالصحة مرتبطة بنشاط الطفولة المشترك. وقد أدى هذا إلى هزة هائلة من الاهتمام البالغ.





'أعط أقلام التلوين. البالغون فقراء بشكل مزعج من عصي الأحلام السحرية ... '. - دكتور صن وولف



بمجرد اعتباره نشاطًا مناسبًا لإبقاء الأطفال مشغولين ، يُعتبر التلوين الآن نشاطًا يولد العافية ، ويغرس الشعور بالهدوء ، ويحسن الذهن بين جميع المشاركين فيه. وفقًا للبحث ، يقدم النشاط المثير والممتع في الواقع للعقل والجسم نفس الفوائد الهائلة التي يتم تحقيقها من خلال التأمل والاستشارة وسنوات من العلاج. في الجوهر ، يعد التلوين - لعدم وجود كلمة أفضل - 'نيرفانا' للروح التي تشارك فيها.



'أنا أحب الطباشير الملون - خاصة الطباشير الجديدة بدون نصائح مكسورة. أحب كيف تشم رائحتهم - وكيف يشعرون بالنعومة بين أصابعي. أحب تخيل الصور الرائعة التي ستنشئها الطباشير الملون. ولكن أكثر ما أحبه هو الألوان - ألوان كثيرة ... '. - ماري وينس



ينشط نصفي المخ عند التلوين

عند التلوين ، ينشط كل من نصفي الكرة المخية بالكامل ، وفقًا للبحث الذي أجرته طبيبة نفسية تدعى غلوريا مارتينيز أيالا. عند اختيار الألوان لأنماط و / أو أشكال معينة ، يتم تنشيط المكون التحليلي / المنطقي للدماغ. عند الجمع بين الألوان ، ومطابقة الألوان ، وخلط الألوان ، يتم تنشيط المكون الإبداعي للدماغ. عندما تجتمع هذه الجوانب من الدماغ في انسجام تام ، يتم تنشيط كل من نصفي المخ. هذه لا تتحكم في رؤيتنا فحسب ، بل إنها أيضًا تحسن مهاراتنا الحركية الدقيقة وتنسيقنا.

مساعدات التلوين في تخفيف الإجهاد

اكتشف الباحثون مؤخرًا أن أنشطة التلوين تساعد في تهدئة وإرخاء الجزء من الدماغ المعروف باسم 'اللوزة المخية'. من المعروف أن هذا المكون من الدماغ ينشط في المواقف التي تؤدي إلى الخوف والتوتر و / أو القلق. إنه مركز عواطفنا ، والسلوكيات العاطفية التي ننغمس فيها ، وكذلك مستويات التحفيز لدينا. من خلال استرخاء هذا الجانب من الدماغ ، فإننا - بشكل أساسي - نقوم بإعادة توصيل الدماغ لإثارة الخوف وعدم الشعور بالخوف أو العواطف الضارة الأخرى.

نتائج التلوين في الاسترخاء العميق

عقولنا صفائف واسعة من الثرثرة والأفكار ونوبات من القلق. يساعد التلوين في تعزيز الاسترخاء العميق عن طريق تهدئة أجزاء العقل التي تربكنا بقلقهم الشديد. إلى حد ما ، يضعنا في حالة تأمل. يشجعنا على التركيز على نشاط ممتع والتخلص من التركيز على تلك الأنشطة التي تطغى علينا. التلوين يضع كل واحد منا في الوقت الحاضر ويشجعنا على أن نكون أكثر وعيا. بينما يهدئ عقولنا لهذه الحالة المفيدة ، فإنه يهدئ أجسادنا أيضًا.

'الفن هو مذكراتك الشخصية حيث تقوم بتلوين أفكارك ومشاعرك على صفحة ... ' - سارة من مدرسة لوس سيروس المتوسطة عام 1999

التلوين يقلل أعراض العديد من الأمراض

قد يكتشف البالغون الذين يعانون من أمراض وحالات صحية مختلفة أن التلوين مفيد للغاية في تقليل أعراضهم. على سبيل المثال ، قد يؤدي تهدئة العقل إلى تقليل النوبات لدى الأشخاص المصابين بالصرع ، مما يساعد على تهدئة العقل في تقليل قراءات ضغط الدم ، وقد يساعد الاسترخاء على تقليل مستويات الجلوكوز في أولئك الذين يعانون من مرض السكري ، وقد يؤدي فعل الخلق إلى تهدئة عقول وأجسام أولئك التي تعاني من حالات معيقة ومؤلمة ، مثل التهاب المفاصل.

'درس مدى الحياة من الحضانة: لا يزال بإمكان الطباشير المكسورة التلوين .... '. - مجهول

التلوين يحسن الذكاء

في حين أنه من المعروف أن التلوين يساعد في إبداعنا ، إلا أنه من الحقائق المعروفة أيضًا أنه يحسن عقلنا. يستخدم فن وعمل التلوين أجزاء من الدماغ معروفة بقدرتنا على التركيز والتركيز. هذه المناطق نفسها من الدماغ هي المسؤولة بشكل مباشر عن حل المشكلات والتنظيم ومختلف الوظائف عالية المستوى المرتبطة بعملية التعلم. من خلال الانخراط في التلوين ، فأنت تستعد وتشجع وتساعد الدماغ على التعلم.

التلوين يسمح لنا بإعادة التواصل مع أنفسنا

لا تستغرق ساعات العمل الطويلة والمواعيد والالتزامات العائلية وغير ذلك من الالتزامات وقتًا طويلاً فحسب ، بل إنها تجعلنا نفصل - بأنفسنا - مع أنفسنا. يعد التلوين نشاطًا واعيًا يأخذنا بعيدًا عن كل ما يلهينا ويسمح لنا بالتواصل مع من نحن. من خلال حالة الاسترخاء التي نختبرها عندما نلون ، قد نجد أنفسنا نتذكر الهوايات والأنشطة التي استمتعنا بها ذات مرة ، والأشخاص الذين فقدنا الاتصال بهم ، والأشياء التي نستمتع بها ... الأشياء التي تجعلنا ما نحن عليه.

'لماذا لونين ، وضع أحدهما بجانب الآخر ، يغني؟ هل يمكن للمرء حقا أن يفسر هذا؟ لا….' - بابلو بيكاسو

التلوين فن وليس عملاً

كما ترى من المعلومات الواردة في هذا الدليل الشامل ، هناك العديد من الفوائد الجسدية والعاطفية والنفسية المرتبطة بالتلوين. هذا الشكل من العلاج بالفن لديه القدرة على استبدال الجوانب السلبية من وجودنا بالإيجابية. لديها القدرة على تحويل العقل. لديها القدرة على تغيير صحتنا الجسدية. التلوين ليس علمًا. إنه ليس فعلًا. إنه بكل المقاييس فن.

إنه فن ينطوي على أكثر بكثير من الخطوط والأشكال والأنماط والألوان المادية. إنه فن يعيدنا إلى الشخص الذي كان من المفترض أن نكون. يأخذ الخطوط المظلمة من ماضينا ويتسلط الضوء عليها من أجل خلق ملامح مستقبلنا. التلوين يربط ويتوسع ويخلق. إذا كنت على استعداد لتجربة فرحة وعجب التلوين بنفسك ، فقم بزيارتنا اليوم للحصول على صفحات تلوين مجانية وتحرير نفسك: https://coloringpageforkids.net/

مصادر:

http://www.cnn.com/2016/01/06/health/adult-coloring-books-popularity-mental-health/index.html

https://www.colorit.com/blogs/news/85320388-amazing-benefits-of-coloring-for-adults

https://health.clevelandclinic.org/2015/11/3-reasons-adult-coloring-can-actually-relax-brain/

عن المؤلف

Pinterest YouTube
Marian Hergouth

ماريان Hergut، الذي ولد في عام 1953. درس التدريس في كلية الفلسفة في غراتس.

الأفكار حول وحاتي

كنت تعمل في مجال الفنون الجميلة منذ الطفولة المبكرة. الألوان قد فتنت لي دائما والأحمر على وجه الخصوص.

I الألوان الأكثر معجب غوستاف كليمت وفريدنسرايش هوندرتفاسر.

في الأرقام أنا معجب خط إيغون شيلي. أنا متجذرة في التقاليد النمساوية من اللوحة.