وسائل التلوين تساعد على استرخاء عقول البالغين والأطفال

مدونة

في السنوات الأخيرة ، اكتسب التلوين قدرًا كبيرًا من الشعبية - ليس فقط مع الأطفال ، ولكن مع البالغين أيضًا! الرفوف مبطنة بأنواع مختلفة من كتب التلوين التي يمكن أن يتمتع بها الصغار والكبار. في الماضي ، كان من الشائع مراقبة الأطفال المحاطين بأقلام الرصاص الملونة والأقلام الملونة والعلامات ، التي تستهلكها بشكل كبير الدوامات والخطوط وأنواع أخرى من الأنماط المعقدة التي تبطن صفحات كتب التلوين. الآن ، أصبح من الشائع بشكل متزايد رؤية الكبار ينخرطون في نفس النوع من السلوك. يفقد الناس من جميع الأعمار أنفسهم في خلفيات رائعة ، وماندالا مفصلة ، ومناظر طبيعية. هذه العوالم المصممة بشكل مذهل الموضوعة على صفحات كتب التلوين هي الآن وسيلة للأفراد لخلق ولجأ من العالم 'الحقيقي'. لطالما كان التلوين نشاطًا ممتعًا يتطلب التركيز ؛ الآن ، تشير الأبحاث إلى أنه نشاط قادر على إرخاء الدماغ تمامًا - بغض النظر عن العمر.

فوائد التلوين



عبّر طبيب نفساني سريري باسم سكوت بي مؤخرًا عن حقيقة أن التلوين هو نوع من النشاط الذي يسمح لكل واحد منا بالانتقال خارج أنفسنا. وتابع ليوضح أن النشاط يتطلب مستوى لائقًا من الاهتمام ويريحنا أيضًا في نفس الوقت. وقد حدد ثلاثة أسباب رئيسية وراء قدرة التلوين على إفادة الأطفال والبالغين على حد سواء:





  1. الفائدة الأولى - كما ذكرنا سابقًا - هي حقيقة أن التلوين يسمح باهتمامنا بالتدفق أو الامتداد من أنفسنا. التلوين هو نشاط يحدث 'في الوقت الراهن'. نتيجة لهذه الحقيقة ، فهي نوع من التأمل في الطبيعة. ونتيجة لذلك ، فإن الدماغ قادر على تهدئة نفسه ويدخل العقل / الجسم في حالة استرخاء.
  2. عندما نلون ، يمكن توقع نتائج النشاط. وهذا يعني أن النشاط 'منخفض المخاطر'. إنها ليست مهمة شاقة تتحدى قدراتنا.
  3. عند التلوين ، نحن لا ننخرط في الأفكار ، والشك في الذات ، وتقييمات أنفسنا. بدلاً من ذلك ، نركز ببساطة على نشاط ممتع وبسيط. إن التحديات التي نواجهها في الحياة تتلاشى ببساطة. ونتيجة لذلك ، يصبح الدماغ مسترخياً للغاية. مع استرخاء الدماغ ، يرتاح الجسم أيضًا!

دعم البحث



على الرغم من حقيقة أن البحث في التلوين يعتبر محدودًا بشكل استثنائي ، إلا أن الدراسات التي أجريت على مدى العامين الماضيين تشير إلى أنه نشاط مفيد للغاية للأطفال والكبار على حد سواء. الفوائد تتجاوز بكثير النفسية ، على الرغم من. وخلصت إحدى الدراسات إلى أن النساء المصابات بالسرطان سيختبرن أعراضًا أقل للحالة إذا شاركن بانتظام في علاج التلوين. تم العثور على الأطفال الذين هم في مرحلة النمو من شبابهم تراكم المهارات الحركية الدقيقة والإجمالية بسرعة أكبر. إذا كنت تبحث عن نشاط مليء بالمرح يساعد جسمك وعقلك ، فإن التلوين هو الطريق المناسب! قم بزيارة صفحتنا اليوم للحصول على صفحات التلوين المجانية: https://coloringpageforkids.net/

عن المؤلف

Pinterest YouTube
Marian Hergouth

ماريان Hergut، الذي ولد في عام 1953. درس التدريس في كلية الفلسفة في غراتس.



الأفكار حول وحاتي

كنت تعمل في مجال الفنون الجميلة منذ الطفولة المبكرة. الألوان قد فتنت لي دائما والأحمر على وجه الخصوص.

I الألوان الأكثر معجب غوستاف كليمت وفريدنسرايش هوندرتفاسر.

في الأرقام أنا معجب خط إيغون شيلي. أنا متجذرة في التقاليد النمساوية من اللوحة.